[...] jakbym chcial i mogl skupic sie jedynie na spalaniu tluszczu. Czyli lepszym byloby skupienie sie teraz podzczas tego cyklu na rozbudowaniu jeszcze miesni a po tym i po małej przerwie rozpoczęcie cyklu spalenia tkanki tluszczowej? chodzi mi szczególnie o brzuch ktory mam dobrze umiesniony lecz tkanka tluszczowa wszystko zakrywa a idzie lato, plaza [...]
Jak zwykle w przerwie letniej było gorąco na rynku transferowym :-) Z PlusLigi odchodzą m.in. Bartman, Winiarski, Rouzier i Atanasijević. Są także spektakularne powroty, chociażby Antiga, który wraca do Skry po dwuletniej przygodzie z Delectą Bydgoszcz czy też Falasca, który zostaje nowym trenerem w Bełchatowie. Podsumowując prawda jest wg mnie [...]
Jablczan mono jeden uj. Efekty po wszystkich kreatyna sa podobne. Nawet jesli zlapales troche wody to w przerwie cyklu zgubisz ja i bedziesz mial efekty wypracowane. Chociaz mnie dziwi czemu Wy ta wode tak lapiecie na mono, ja nie lape co najwyzej minimalne ilosci
Ja wracam po małej przerwie i póki co bez konkretnego planu wiec mnie ganc egal. Ponieważ u mnie zawsze siła jest priorytetem to dla przeciwagi i na zasadzie coś nowego/innego chętnie porobie jakieś "wymyślne" ćwiczenia typowe dla planu osoby trenującej sylwetkowo; partia mięśniowa dowolna :-)
[...] może ja nie jetem obiektywny, bo u mnie w typowo sportowej sekcji selekcja kondycyjna jest bardzo ostra - nikt nikogo nie wyganiał, ale kto nie wytrzymywał odpadał z własnej woli. a ja z reguły - po odpadnięciu słabszych - bylem pierwszy w kolejce do odstrzału. i pewnie będę znowu po półrocznej przerwie w dżudowaniu. stąd może uraz na tym tle...
moze skurcz w bebechach - fajnie to brzmi Krzykacz a kolega nic nie pisze na temat swojej kondycji do biegania? Uprawiasz w ogole jakiś sport? Czy może po długiej przerwie wziąłeś się za bieganie od razu? Może warto zacząć od takich cykli pare minut szybkiego marszy, potem tyle samo minut truchtu i tak kilka razy powtórzyć? np 5 min marsz, 5 [...]
dobra o to moja ostateczna wersja dawkowania: DT:rano 1 poracja zwykłego xpanda, 1porcja energized przed treningiem DNT:1 porcja rano zwykłego cykl bedzie trwał 50dni=7tyg. zostanie mi jeszcze 18-19porcji Enrgized którego po 2miesięcznej przerwie będe łaczył z kreatyna. pozdr
tak zmien trening pozamieniaj cwiczenia doloz to kreatyne,ja po 2 miechach zawsze robie 10 dni odpoczynku od treningów omijam silownie z daleka po takiej przerwie wracasz z takim zapalem ze musisz rosnac nie ma bata
[...] co 6-8 tyg.) powinieneś wprowadzać cykle regeneracyjne, czyli okresy, kiedy trenowac bedziesz lzej. Jeśli skończyłeś ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy [...]
Jakiś czas temu po kilkuletniej przerwie za pośrednictwem swoich wychowanków wróciłem do zawodów i najbardziej co rzuciło mi się w oczy to wręcz rezygnacja z parteru, nie żebym był jakimś jego fanem, robiłem go bo trzeba umieć, ale nie wiem czy nawet trzy sekundy były dawane na "poturlanie się po ziemi" Samuray-X kata-otoshi może i nie [...]
[...] nad jakimś droższym mixem, ale może rzeczywiście lepiej dobre tanie mono o zwiększonych dawkach i jakiś pobudzacz?? Jadłem Mono olimpu jako pierwsza creatyna po dłłługiej przerwie od treningu i miło wspominam Później był jabczan CM3 nic go nie poczułem Matrix olimp-u tez na + ale smak juz mi zaczynał przeszkadzać No i MP tez miło wspominam. [...]
[...] będzie zaczynanie od najmocniejszego środka bo na masie co?no chyba że mamy kaskę i polecisz 1.5 gr saa hgh insa tarczycowe bo inaczej to choooya z tego będzie .po takiej przerwie wystarczy trochę saa aby zabezpieczyć miesięcy i tarczycowe dla podkręcenia metabolizmu,zrobisz jak uważasz twoje życie twoje zdrowie i kasa .najwyżej będziesz [...]
Mazuro - jest późno więc nie chce mi się tłumaczył Ci co to są zakwasy.. Poprostu wytłumacz mi dlaczego np. po miesięcznej przerwie w treningach sobie lajtowo poćwicze i na drugi dzień czuje zakwasy (jest to ból mięśni spowodowany ich uszkodzeniami, ale większość osób myli to z zakwasami, więc użyłem tego pojęcia żeby było czytelniej ), a po [...]
ok , ktory nadaje sie najlepiej na pierwszy cykl po tak dlugiej przerwie ? ijakie suple bcaa , glutamina , zma , i co z tym stakeim moge go wsuwac razem z ph ?
[...] seria moich pytan: -czy cwiczac 2x w tyg na silowni i 3x MT będę mogl odbudowac stracona wage ? czy liczba 2 treningow na siłowni będzie wystarczajaca ? -czy po polrocznej przerwie od silowni mogę od razu kupic kreatynę czy na początku cwiczyc bez jakichkolwiek odzywek ? Jak cos mi przyjdzie do glowy to dopisze to w temacie.Pozdrawiam :) No 3 [...]
[...] mc i przysiady ze sztangą jednak odpuszczę, wole nie ryzykować a pompki na poręczach nie mam gdzie robić. Czyli co do redukcji np. 4 serie po 10 powtórzeń w ćwiczeniach, i przerwie pomiędzy seriami np z 2 minuty, odpowiadają twojemu opisowi. A wytrzymałość to chyba to że dajmy na to podnoszę tam 10x10kg a nie np 4x10kg i koniec, a robiąc taki [...]
Dziś wkułem mix enan cypio i decanoate 300mg i po iniekcji około po 5min zrobiło ciepło aż czerwony to normalny objaw? Bo byłem na samym hcg w tej przerwie chwilowej